メンタル・ライフ（心の健康・人生戦略）– category –

GW（ゴールデンウィーク）明け、朝起きるのがつらく、「会社に行きたくない…」と感じる会社員は少なくありません​。長期休暇後の現実復帰に強いストレスを感じる方が多いです。休み明けの気分の落ち込みは皆さんお馴染みの「五月病」と呼ばれますが、実際...

現代人にマインドフルネスが必要な理由 毎日仕事に追われ、「リラックスする暇なんてない！」と感じていませんか？情報過多の時代、スマホ通知やメールに常に注意を奪われ、私たちの脳は休む間もなくフル稼働しています。その結果、慢性的なストレスや不安...

まどぎわくん 「SNSを見るたび、周りのキラキラ投稿と自分を比べて落ち込んでしまう…。」 あなたも、こんな風に感じていませんか？仕事では収入が頭打ち、将来への不安も募る中、SNS上では他人の成功や充実ぶりが眩しく映ります。他人との比較ばかりで主体...

仕事や家庭で重なるプレッシャーに押しつぶされそうになるとき、私たちはつい「ストレス＝悪者」と考えてしまいがちです。確かに、慢性的なストレスは健康を害するとよく言われます。でもちょいとお待ちを。 実はストレスには光と影の両面があり、使い方次...

カウジ もうすぐでゴールデンウィーク。大型連休のご予定を立てられている方も多いと思います。これまでの私は、連休を与えられても、あまり有効活用ができず、気付けばもうお休みは終わっていて、なんだか休んだ感じがしない・・・！という経験を何度もし...

こういう時間が取れればいいのですが、なかなか、ですよね。 朝、目が覚めると同時に押し寄せる重たい気分。会社に行かなきゃいけないのに身体が動かない――そんな経験はありませんか？仕事の責任は増す一方、将来への不安も募り、心は休まる暇がない。実は...

気づけば同じ毎日を繰り返している。朝、起きて会社に行って、疲れて帰って寝る。ときどきYouTubeで「人生を変える5つの習慣」とか見て、3分後にはスーパーカップ 豚キムチ(通称：ブタキム)をスープまで飲んで寝る──そんな豚化が止まらない自分に、ちょっ...

職場で同僚や部下に心の傷（トラウマ）を抱えていそうな人がいたら、どう接し、支援すればいいのか？ この記事では、虐待トラウマを持つ可能性がある社員への配慮と具体的なサポート方法を、最新の知見とともに解説します。人生戦略の改善のために、職場で...

こんばんは。カウジです。「親の責任」がトレンドに上がっていたので、たまにはこういう記事を。 お店にとっては、本当に気の毒・・・ https://twitter.com/shinfrom563/status/1877897703151087705?s=61 毒親が「お店で起きた事故は全てお店のせいだ」と...