認知行動療法や呼吸法など実践テクを図解付きで解説。忙しくても続けられる“1日5分メンタル習慣”を届けます。
ストレス・心の健康マインドフルネスでリラックス：忙しい人のための簡単瞑想術
忙しい40代男性でも今日からできる4-7-8呼吸法とボディスキャン瞑想を徹底解説。実践手順・習慣化テクと企業事例で行動を後押し！
ストレス・心の健康まだSNSで消耗してるの？ドロ沼から抜け出し人生を好転させる方法
SNSで他人と自分を比較して落ち込む…そんな40代会社員へ。社会的比較によるストレスの正体を解説し、価値観ワークやSNS断捨離、レジリエンス向上策など主体性を取り戻し人生を好転させる具体策を紹介します。もう流されないキャリア戦略を始めましょう。
ストレス・心の健康ストレスは本当に悪者か？光と影を知り「味方」にする人生戦略
ストレスには光と影があります。本記事ではオキシトシン効果やヤーキーズ・ドットソンの法則など科学的根拠を基に、ストレスの光の側面（集中力や成長機会）を人生戦略に活用する具体的方法を解説し、マインドセット転換や実践ステップも紹介します。
ストレス・心の健康マインドフルネスでストレスとうつを予防する方法
将来への不安や仕事のプレッシャーで朝起きるのが憂鬱な40代管理職のあなたへ。科学的エビデンスに基づくマインドフルネス習慣でストレスとうつを予防し、心身のパフォーマンスを取り戻す具体的な戦略を紹介します。
ストレス・心の健康同僚や部下に虐待経験がありそう？克服を支援するための配慮と具体策
同僚や部下に虐待トラウマを抱える人がいると感じた40代上司へ。心理的安全の作り方から共感的傾聴、業務負荷調整、EAP活用まで、今日から使える克服サポート術を解説します。職場の信頼醸成でチーム力も向上。今すぐ実践。
ストレス・心の健康親の責任
こんばんは。カウジです。「親の責任」がトレンドに上がっていたので、たまにはこういう記事を。お店にとっては、本当に気の毒・・・毒親が「お店で起きた事故は全てお店のせいだ」と主張する心理には、いくつかの要因が絡んでいるのでは・・・！その心理を自...