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「40代にもなって、いちから新しいことを始めるなんて、普通にきついし、痛くないか？」
私も、よーく思います。
若いころのように、失敗しても経験で済むとは思いにくい。生活がかかっているし、体力には限りがある。
これまで築いたものがあるからこそプライドが邪魔をし、「できない自分」を人に見せるのも気まずい。
だから、「何歳からでも遅くない」と明るく言われるだけでは、少し置いていかれた気持ちになります。遅いかどうかより、きついものは、きつい。
でも、もう一つのきつさもあります。
今のまま、楽しみの少ない毎日を、この先も繰り返すこと。
新しく始めるのもきつい。何も変えないのも、たぶんきつい。
もちろん、副業として、仕事の外に残った時間で試し続ける選択もありました。
ただ、私が変えたかったのは、仕事の外に残った時間だけではありません。これからの時間の使い方そのものです。
私の場合は幸い、当面の生活防衛資金の確保ができたことが後押しされ、新しいことを試してみようと思いました。
ここでいう再スタートは、弱くてニューゲームではありません。
これまでの経験を持ったまま、知らない分野だけ「いちから」始めればいい。
この記事は、40代から新しいことを始めたいのに、「今さら遅くね？」と足が止まっている人へ向けて書きます。
読み終えたときに、残りの人生を決めるような正解ではなく、「まず、これを一つ試してみよう」と思えるところまで、背中を押せたらと思っています。
40代になると、「得る」より「失う」が気になる
心理学には「損失回避」という考え方があるようです。
同じ程度の変化であれば、何かを得るうれしさより、いま持っているものを失う痛みのほうを強く感じやすい、という傾向です。
1,000円拾ってやった！となるよりも、1,000円落とした！の方が感情としては強く感じると。
もちろん、すべての人や場面に同じように当てはまるわけではありません。
それでも40代になると、収入、仕事での信用、暮らし、体力など、すでに持っていて、手放したくないものが増えます。新しいことから得られる楽しさより、「今あるものを失ったらどうしよう」が先に浮かびやすくなるのは、むしろ自然なこと。
中高年の体力に関する2025年の調査では、40代が運動や体力づくりへ取り組めない理由として、時間のなさ、億劫さ、疲れ、お金などが挙がっています。分野は運動に限られますが、「新しいことを始めにくいのは気合い不足だけではない」という日常感覚とは重なります。
社会人として経験を積むほど、「初心者らしい失敗」を見せにくくなることもあります。仕事では判断を求められる人が、新しい世界では質問の仕方すら分からない。その落差は、思った以上にこたえます。
だから、40代から何かを始められない自分を、臆病だと責めなくていい。
動けないのは、挑戦に魅力がないからではない。得られるものより、失うかもしれないものが先に見えるからです。
必要なのは、不安を消すことではありません。
失う可能性を完全になくすことではなく、自分で受け止められるところまで備えることです。私にとって、その備えが一定額の資産と生活防衛資金でした。
いちからでも、たぶん何とかなる
備えができても、新しい分野で初心者になることに変わりはありません。
ただ、これまで積み重ねた経験までなくなるわけではありません。
会社の外で価値をつくり、自分の力で収入へつなげることについては初心者です。それでも、仕事で培った段取り、相手の立場を想像する力、問題を言葉にする力まで消えるわけではありません。
分からないことがあっても調べる。うまくいかなければ原因を考える。人に聞き、やり方を変えて、また試す。仕事を続けてきたなかで、そういう経験は何度もしてきました。
セーブデータを消して最初からやり直すのではない。これまで集めた装備を持って、新しいステージへ入る。
知識や技術は、これから覚えればいい。
多少のことではへこたれない心持ちは、持ち合わせています。
これがあれば、まあ何とかなるでしょ。
で、これから何をしようか
私は現在も会社に在籍していますが、離れる準備をしています。
会社を離れる決断までには、仕事への違和感がありました。詳しい経緯は、「この先ずっと、これをやるの？」から始まったミッドライフクライシスに書いています。
今、私が考えたいのは「なぜ辞めるのか」よりも、その先で何をするかです。
そこで、これまで「やりたい」と思いながら、手をつけてこなかったことを棚卸ししました。
- ブログで、自分の経験を誰かの役に立てる
- AIを使い、今まで一人では作れなかったものを形にする
- LINEスタンプを作り、自分のアイデアが売れる体験をする
- 一度も遊んだことがないポケモンのゲームに触れてみる
- 知らない分野を学び、次の仕事の種を見つける
- 後回しにしてきた遊びを、きちんと楽しむ
やりたいことが多すぎるのかもしれません。
でも、今はそれでいいとも思っています。
すぐに一つへ絞って、正解らしい肩書きを決める必要はない。小さく触ってみれば、楽しいか、続けたいか、誰かの役に立つかが少しずつ見えてきます。
これからの時間を、不安だけで埋めたくありません。
「次は何を試そう」と考えられる毎日にしたい。そのために私は、何も知らない人ではなく、経験を持ち越した初心者になります。
『ロングゲーム』で方角を決め、次は寄り道を楽しむ
以前、『ロングゲーム』を読んで、40代で立ち止まることは、キャリアから脱落することではないと思えるようになりました。
すぐに成果が出なくても、学び、作り、人とつながる時間には意味がある。目の前の仕事だけで余白を埋めず、自分が長期的に何へ時間を使いたいのかを考える。
この本から、私は進みたい方角をもらいました。
40代で仕事を辞めたい私が『ロングゲーム』を読んで考えたこと
ただ、方角さえ合っていれば、途中ですべてが計画どおりに進む必要はありません。
ブログを書いてみたら、画像づくりが面白くなるかもしれない。別のアイデアが生まれるかもしれない。誰かに教わったことから、思いもしなかった仕事につながるかもしれない。
寄り道は、時間の無駄とは限りません。
何が自分に合うのかを知るための探索で、大事なのは、失敗で終わりにせず、正解に持って行くことだと思います。
私が取り戻したいのは、20歳のころの遊び心
20歳のころは当然に、もう少し気軽でいられました。
失敗とかそういうのは考えもせず、「面白そうだから、やってみよう」と動けていた気がします。
今は経験が増えたぶん、先回りしてリスクを考えます。時間を無駄にしたくない。できれば最短距離を選びたい。始めるなら、きちんと結果も出したい。
けれど、これから始めるものすべてを「成功させなければならない仕事」にしたら、せっかく自由になった時間まで苦しくなります。
今の私が取り戻したいのは、無謀さではありません。
まず触ってみる。少し作ってみる。思ったものと違ったら、笑いながら設定を変える。そんな遊び心です。
20歳の好奇心に、40代の経験を組み合わせる。
どちらか一つではなく、その両方を使えることが、今から始める面白さなのだと思います。
『ルーキー・スマート』で見つけた、四つの力
そんな私が「好奇心をもっと上げたい」「果敢な行動力は、どうすれば得られるのか知りたい」と思って手に取ったのが、リズ・ワイズマンさんの『ルーキー・スマート』でした。
欲を言えば、ゲームの能力値のように、好奇心が50％くらい上がればいい。そんな期待もありました。
しかし、本を読んで見つかったのは、好奇心だけでは前へ進めないという、今の私には少し耳の痛い答えです。
私の読書メモには、永遠のルーキーに必要な資質として「好奇心・謙虚さ・遊び心・計画性」の四つが残っていました。
ここからは、本の内容をそのまま要約するのではなく、この四つを今の自分へどう引き寄せたのかを書いていきます。
好奇心――楽しみな入口を増やす力
これは、私にもあります。
棚卸しの中から、実際にやってみたことのひとつに、実は通ってこなかったポケモンがありました。『ぽこ あ ポケモン』を始めて、気づけばポケモンを300種類集めきっていました。時間をだいぶ浪費しちゃった感がありますが。
「やってみたかった」を一つ回収できたことは、これからの楽しみ方を考えるうえで、案外大きな経験だったかも？
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以前は「好奇心ステータスが50％くらい上がればいい」と思っていました。
でも、必要なのは好奇心の量を増やすことだけではありません。すでにある「面白そう」を見逃さず、次の行動へ渡すことです。
謙虚さ――ほかの人の知識で世界を広げる力
これからの時代に必要なのは、知識をすべて自分の頭へため込むことではないと思っています。
自分が知らないことを認め、詳しい人を探し、教わったことを自分の状況で試す。本やコミュニティ含め、ほかの人が持つ知識へうまくつながる力が必要です。
謙虚さとは、自分を低く見ることではなく、「そんなやり方もあるのか」と受け入れる気持ちです。
遊び心――失敗を次のアイデアへ変える力
20歳の私にあって、今の私から薄れていたのが、これです。
「まず試す。違ったら設定を変える」と考えれば、失敗は自分への評価ではなく、次に使えるデータになります。
ブログの記事も、AIの使い方も、最初から完成品でなくていい。試作品を作り、反応を見ながら少しずつ面白くしていけばいい。
LINEスタンプづくりも、その一つです。
なんだかちょっと面白そうでした。役に立つかを決めてから始めるのではなく、その小さな引っかかりに手を伸ばしてみる。それも、取り戻したかった遊び心なのだと思います。
計画性――楽しかった経験を積み上げる力
そして、今の私に一番足りないのが計画性です。
何を試すのか。いつ振り返るのか。何が分かれば、次へ進むのか。
この三つを決めなければ、好奇心は散らばります。せっかくの寄り道も、通り過ぎるだけになってしまいます。
計画性は、好奇心を縛るものではありません。
楽しかったこと、分かったこと、次に試したいことを残すためのセーブ機能です。
社会人としての経験を持ったまま、もう一度「教わり、試し、楽しむ人」へ戻るための視点をくれました。
毎日は安定しているけれど、この先にもう少し楽しみがほしい。新しいことを始めたいのに、失敗や遠回りが気になる。そんな人は、自分に足りない力を見つけるために読んでみてもよいと思います。
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まだ、これら四つをうまく使いこなせているわけではありません。好奇心のまま寄り道し、計画性のなさに困ることもあると思います。
それでも、気になったものには手を出してみる。違ったらやめる。面白かったら、もう少し続けてみる。まずは、それくらいで進んでみます。
まとめ：「いちから」ではなく、経験を持って小さく始める
40代から新しいことを始めるのは、正直きついと思います。
使える時間も体力も限られ、守りたいものもある。できない自分を見せる気まずさもあります。
だから、若いころと同じように、全部を捨てて「いちから」やり直す必要はありません。
これまでの経験を持ったまま、知らないことだけ教わる。必要な備えをしたうえで、面白そうなことを一つ試す。失敗したら、次に使えるものを一つ拾う。
最初から、残りの人生を決めるような答えを出さなくても大丈夫です。
「やらなければならない予定」ばかりのカレンダーに、「ちょっと楽しみな予定」を一つ加える。
40代の再出発は、きつくないふりをすることではありません。
きつさを知っている自分に合う難易度へ設定し直し、それでも楽しめる道を探すことです。
たぶん途中で迷子にもなります。そのときは、迷子になったところから、このブログに書きます。
私はそこから、これからの人生をもう一度おもしろくしていきます。
関連記事・参考資料
- 「この先ずっと、これをやるの？」から始まったミッドライフクライシス
- 40代で仕事を辞めたい私が『ロングゲーム』を読んで考えたこと
- リズ・ワイズマン『ルーキー・スマート』（日本語版 ISBN 9784903212593）
- The Wiseman Group：Rookie Smarts
- Dラボ「現状維持をやめて新しい可能性に挑戦するには」
- タニタ「中高年の体力低下に関する意識・実態調査2025」
- Kahneman & Tversky「Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk」
- 『ぽこ あ ポケモン』公式サイト
- note「今さらブログなんて…と思っていた私が、やめかけて気づいたこと」
- note「40代、横文字に怯えなくてよくない？」
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